好卵应该长啥样？

卵子与精子结合，形成受精卵，进而卵裂形成胚胎，是最终发育形成胎儿的基础。在胚胎的早期发育过程中，卵子几乎提供了所有的营养物质。因此，一个好的卵子对胚胎的发育至关重要。

成熟的卵子大致为圆形，直径约130um。主要有三个部分组成

1、最外面的环状结构是透明带，为卵子提供安全的屏障，在受精过程中防止多条精子同时进入卵子而导致多精受精，并在早期发育过程中对维持胚胎的立体结构发挥重要的作用。

2、卵母细胞，也就是卵子的最核心部分，与精子结合形成受精卵进而发育为胚胎。

3、第一极体的出现则意味着卵子已经发育成熟，做好了迎接精子受精的准备。

正常形态的成熟卵子应该为圆形、胞浆均匀、颗粒均匀、卵周隙内无杂质、第一极体形态正常以及透明带形态正常。在试管婴儿助孕中，卵母细胞的评分与临床妊娠结局有一定的相关性。

卵泡是由一个位于中央的卵母细胞和包围在其周围的卵泡组成。卵泡发育是一个连续生长的过程，结构发生一系列的变化分为4个阶段，原始卵泡，初级卵泡，刺激卵泡和成熟卵泡。只有成熟卵泡排出体外的话才有受孕的能力。建议到医院做彩超监测卵泡卵泡长到1.8厘米以上的话，就算成熟卵泡了。

1、原始卵泡：靠近白膜，中央有一个卵原细胞，其外周有一层扁平的卵泡细胞。

2、生长卵泡，初级生长卵泡：一层或多层立方形卵泡细胞，卵细胞与卵泡细胞之间出现红染的透明带，卵泡外围出现结缔组织的卵泡膜。次级生长卵泡：卵泡细胞之间出现卵泡腔，有的卵泡腔很大，形成卵丘。

3、成熟卵泡：卵泡腔很大，卵丘很明显。

女性的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两侧卵巢就有70万~200万个原始卵泡，到青春期约有4万个原始卵泡。超声显像对检测卵泡发育和有否排卵提供了一项有效的方法，对卵泡发育的异常和各种排卵障碍能比较明确地进行诊断。临床上最常见的异常有卵泡发育不良和无卵泡发育。

在促排卵周期，一批获卵中总会有少数几个形态异常的卵子，漂亮的卵子千篇一律，异常的卵子各有各的异常。我们根据异常的类型分为胞浆外形态异常和胞浆内形态异常。目前的观点认为，卵子的轻微异常并不会影响到胚胎的发育潜力，严重的异常卵子才会影响胚胎的发育潜力。当然，这都是形态学的初步评价，成功妊娠并活产才是评价一个卵子质量的金标准。

胞浆内形态异常

胞浆外形态异常

在一个促排卵周期中能够获取12枚左右的卵子，是比较理想的促排结果，但由于患者的年龄、卵巢储备不同和对药物的反应性不同，因此获取的卵子数需因人而异。而且过度使用促排药物极易出现卵巢过度刺激综合症，产生腹水、呼吸困难，行动不便，有的甚至需要住院抽水，这对试管助孕后期治疗存在着不利的影响。所以，根据患者的身体情况以及既往试管婴儿治疗情况拟定个性化促排方案和及时调整用药剂量是非常关键的。卵子数量适当就可以，不需要太多，关键还要看卵子质量如何。

影响卵子质量的因素：

1、年龄因素

女性最佳生育年龄在25到30岁， 35岁后迅速下降，30岁是卵子质量的一个分水岭，曾有研究结果证明，年龄对卵子质量有重要因素，年龄越大受孕的能力越低。

2、不良生活饮食习惯

长期吸烟会影响卵巢的功能；失眠、熬夜、情绪不稳定，饮酒、饮食不规律使内分泌紊乱，会给女性生殖健康带来严重的负面影响；环境污染、经常出外就餐，不健康不卫生的食用油及食材等都会引起卵巢功能下降，导致卵子质量受影响及受孕能力下降。

改善方法：

1、饮食调理

肉类可选熟的猪鸡牛羊肉、每日1个鸡蛋,每日30-50毫升，浓度为13%-14% 的红葡萄酒，西红柿（炒熟的）每日2-3个,熟番茄里面的番茄红素有抗氧化的功效，每天吃熟番茄炒蛋可以提升卵子的质量。

水果类：多食时令水果蔬菜，新鲜蔬菜水果每日一千克，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。

坚果类：生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。

2、健康规律生活

保持正常规律健康的生活节奏，拒绝熬夜，尽量在晚上11点前睡觉，因为晚上11点是身体努力排除毒素的最佳时机。

平时避免接触有毒有害物品，如5年内新装修的房子，新车、风油精，电染烫头发，香水、含麝香类物品，卵子发生染色体变异的几率越低，更容易怀孕，流产率也会降低，当然身体越差，受孕的几率降低，因此健康规律生活很有必要。

3、适当的运动

坚持适宜合理的运动，控制体重，如慢跑、游泳、球类、快走等，可以提高身体素质，确保卵子的质量，为怀孕打下坚实的基础，但试管助孕促排卵期间，要避免剧烈的运动，可以每天傍晚散步半小时。

4、情绪调节

现在人们的生活压力很大，据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感，导致内分泌紊乱，从而影响正常排卵。

因此女性朋友要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉等方法适量减压，舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。